Триптофан и 5-хидрокси-триптофан

Триптофанът е незаменима аминокиселина, естествен прекурсор на невромедиатора серотонин и неврохормона мелатонин. Съдържа се в шоколад, овес, банани, фурми, мляко, сирене, месо (особено пуешко), риба, фъстъци.

Преди 1989 триптофанът се е предлагал като хранителна добавка заради превръщането му в серотонин и мелатонин в тялото. Така той действа като изключителон безопасно приспивателно средство, а също и при многобройни състояния, свързани с дисбаланс на серотонина (депресия, хронична болка, мании, зависимости, обсесивно-компулсивни разстройства, шизофрения). Триптофанът има антидепрасантно действие, но без да предизвиква възбуда като стимулантите?; той понижава чувствителността към болка и подтиска апетита. Естествено не всички случаи на депресия (и т.н.) се дължат на недостиг на серотонин, така че трипотофанът в никакъв случай не е "магически куршум".

Предполага се че приемането на триптофан може да усили действието на психоактивните вещества, които действат върху серотониновите рецептори (това са всички халюциногени? и екстази?), както и да компенсира недостига на серотонин след употребата на такива.

През 1989 заради небрежността на японския производител Showa Denko KK голяма партида триптофан се оказва замърсена с бактериен токсин, предизвикващ опасно състояние и (в някои случаи) смърт. Тогава триптофанът е забранен в САЩ, а скоро и в други страни. Така в резултат на необмислена бюрократична мярка е забранена незаменима аминокиселина, без която човек не може да съществува... Това още веднъж повдига въпроса дали FDA защитава интересите на гражданите или на фармацевтичните компании, чиито синтетични антидепресанти не биха издържали на конкуренцията на естествения триптофан. Само 4 дни след забраната на триптофана на пазара излиза Prozak... а може би просто е съвпадение? (повече за забраната: http://www.ceri.com/trypto.htm)

Въпреки забраната, фармацевтично чист триптофан продължава да се ползва в детски храни, а напоследък и да се предлага на пазара като "хранителна добавка за домашни животни". Някои психиатри продължават да изписват триптофан вместо синтетичните антидепресанти напук на рекламите на фармацевтичните компании.

5-хидрокси-триптофан

5-хидрокси-триптофанът (5-HTP) е естественият метаболит на триптофана в тялото. Пътят е такъв: триптофан -> 5-хидрокси-триптофан -> серотонин (5-хидрокси-триптамин) -> N-ацетил-серотонин -> мелатонин (естествено не всичкия приет триптофан се проработва по този начин). Освен това 5-HTP се среща и в някои растения, напр. африканското Griffonia Simplicifolia?. Този природен продукт заобикаля забраната и се предлага свободно. Освено това 5-HTP има и други предимства - метаболира се към серотонин в по-голяма степен и по-лесно преминава кръвно-мозъчната бариера (до 70% от приетия 5-HTP се превръща в серотонин, сравнено с 5% за триптофана).

Според изседвания 5-хидрокси-триптофанът може да има потенциал за лечение на депресия и тревожност, паническо разстройство, проблеми със съня; напълняване, някои компулсивни поведения. Изглежда обаче 5-HTP е ефективен само при хората, които реагират добра на SSRI? антидепресанти (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors - вещества, които действат чрез временно отделяне на серотонин, като Prozak, Paxil, Zoloft и т.н., които обаче водят до увреждане на мозъка, зависимост, импотентност и ред други проблеми). Естествено фармацевтичните компании имат интерес да не се провеждат подобни изследвания.

5-хидрокси-триптофанът се ползва и от потребители на Екстази за възстановяване на изразходвания серотонин и засилване на ефектите. За целта 5-HTP се приема преди MDMA. (вж. тук: http://www.erowid.org/ask/ask.cgi?A=Show&QID=1750)

Приемане и дозировка

Триптофанът може да се приема в големи количества без особени опасности (до 15g дневно), тъй като голяма часто от него се ползва за строежа на белтъци или се разгражда в черния дроб.

5-хидрокси-триптофанът, който се метаболира по-слабо в черния дроб и по-добре навлизи в мозъка, обикновено се приема по 50mg - 100mg еднократно, но никога повече от 300mg за 24 часа; иначе нараства опасността от поява на серотонинов синдром (главоболие, замаяност, прегряване, потене, високо кръвно, учестен пулс, гадене, треперене, спазми, кома и смърт). Доказано е, че твърде високите дози съкращават живота на експериментални животни.

Препоръчва се приемането да става отделно от храненето, тъй като другите аминокиселини в храната ще неутрализират действието на триптофана/5-HTP. Белтъчната диета ще намали ефектите, а приемането със захар - ще ги усили (захарта активира отделянето на инсулин, който засилва метаболизма на всички аминокиселини без триптофана). Витамините B3, C и B6 също ще усилят ефектите, както и жълтият кантарион (Hypericum perforatum, St. John’s Wort.).

Странични ефекти

Многократно по-слаби от тези на синтетичните средства; но може да се наблюдават гадене, запек, газове, сънливост, намалено сексуално желание. Възможни са и неприятни или опасни взаимодействия с други естествени или синтетични препарати, особено халюциногени, МАОИ, SSRI. Да не се приема при бременност!

Връзки

http://en.wikipedia.org/wiki/Tryptophan
http://en.wikipedia.org/wiki/5-HTP
http://www.erowid.org/smarts/tryptophan/tryptophan.shtml